두통 원인 및 증상 없애는 법(두통약 없이 지압)
병원에 가도 진단이 없는 두통도 있고 최근 코로나 오미크론으로 생기는 두통도 있습니다. 두통의 원인과 증상 그리고 두통약 없이 지압으로 두통을 해결하는 방법 등 알아보겠습니다.
두통의 정의
머리 부분의 통증이 생기는 증상을 말합니다. 두통이라는 단어는 증상을 말하기도 하고 의학적으로 질환이기도 합니다. 단순한 두통부터 다른 질환에 의한 두통 등 증상과 범위는 광대합니다. 두통 자체로 치료를 받아야 할 수도 있고, 특정 질병에 따른 증상으로의 치료를 받야 할 수도 있습니다. 미미한 두통이라더라도 가볍게 넘기지 말아야 합니다.
일차성 두통
직간접적인 원인을 모르는 두통을 말합니다.
이차성 두통
확인 가능한 질병 발생으로 생기는 두통을 말합니다.
두통의 원인
가장 큰 원인은 지나친 생각과 스트레스로 하여금 머리에 혈액이 많이 흐르고 이로 인해 뇌 주변에 분포되어 있는 혈관과 근육들의 압박입니다.
긴장성 두통
근육의 수축으로 일어나는 두통을 말합니다. 기상 후부터 두통이 나타날 수 있으며 불안장애, 우울증과 연관될 수 있습니다. 근육의 수축이 원인이므로 긴장한 근육의 부위를 찾아 마사지, 찜질 등을 해봅니다.
군발성 두통
남성이 여성보다 4배 더 많이 나타납니다. 많은 부분의 군발성 두통은 가끔씩 발생되는 두통으로 생각하시면 됩니다.
편두통
유전적인 요인으로 추정하나 정확한 원인은 모릅니다. 가장 널리 알려져 있기로는 몸의 세로토닌의 부족으로 보고 있습니다. 여성에게 더 흔하게 나타나고 증상에 따라 4가지로 나뉩니다.
- 조짐 편두통 : 시각적 증상, 편측 마미 감각 손실 등 신경 결손과 함께 나타납니다.
- 무조짐 편두통 : 대부분의 편두통 환자에게 보이며 신경 결손과 무관합니다.
- 월경 성편 두통 : 월경 시작 전부터 발생하며 끝날 때까지 지속됩니다.
- 편두통 중첩증 : 두통이 72시간을 너머 지속되고 증상이 줄어들지 않는 경우입니다.
증상 및 예방법
경미한 두통
두통이 심할 때는 걷잡을 수 없을 정도 일상생활이 힘이 듭니다. 감기로 인한 두통, 긴장 스트레스나 수면부족, 음주, 흡연, 피로 등 두피 근육에 자극을 주어 발생하는 두통들은 그 원인을 없애면 쉽게 나아집니다. 자세의 비대칭으로 두통이 올 수도 있는데, 이는 맨손 체조, 스트레칭 등으로 통증을 감소시킬 수 있습니다.
산소 부족으로 인한 두통
축농증이나 비염으로 인해 호흡이 불편한 사람들이 흔해 겪는 두통입니다. 뇌에 산소가 원활히 공급되어야 합니다. 하지만 축농증이나 비염으로 호흡에 지장이 있는 경우라면 두통까지 오는 경우 많습니다. 축농증이 있는 학생들이 학업에 집중을 못해, 성적이 안 좋은 이유와 관련입니다. 호흡기관에 대한 치료를 통해 원인이 해결되면 자연스레 뇌에 산소 공급이 잘되고 두통이 사라집니다.
두통약 없이 지압하는 법
측두근 지압
측두근은 바로 양 귀 위쪽인 옆머리로 생각하시면 됩니다. 폼롤러 등을 사용하여 옆으로 누워 옆머리를 지압합니다.
풍지혈 지압
머리 전체가 아플 때 지압하면 좋습니다.
태양혈 지압
눈과 눈썹 끝으로 편두통에 좋습니다.
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